早餐就该给宝宝喝此粥,让宝宝脾胃好不缺钙,个子长高又聪明

原标题:早餐就该给宝宝喝此粥,让宝宝脾胃好不缺钙,个子长高又聪明

秋天天气逐渐转凉,空气中水分减少,易引发秋燥,人们经常会觉得口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥。适当吃粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。

材料:小米半碗,红枣10颗,红糖适量

1、 将小米清洗后浸泡30分钟,红枣洗净、去核、切小片备用。

2、将小米和红枣一同放入锅中,并倒入适量的清水。

3、火烧开后,转小火慢慢熬煮1小时,待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;

4、出锅前加入少许红糖融化到粥里即可。

红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

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