人体最要紧的生活技能就是“了解你自己”。我要提醒各位，身体是最诚实的，他会把你的健康如实地表现给你，可惜你看不懂，你完全看不懂。

了解自己

你看你所有的毛病都是你自己造成的，你要跷二郎腿那你就跷吧，后面的问题你自己要负责。

所以我们读书说要坐得正，站得正，好像说这个要求干什么？其实所有那些都是为你的健康着想，不是好看的。

中国人从来不求好看的，一句话就讲完了，当你身体感觉越舒适的时候，你身体受害很重。

你看睡床要睡软的，你就完了，你说睡硬的很难过，那就是你养成坏习惯了。电视机装在客厅已经很麻烦了，你还装到卧室里面来，还有把电视机装在上面能躺着看。

我常常讲，一个人最大的敌人就是自己，把自己害得最惨的人绝对不是别人，一定是自己。因为你自己认为很聪明，我都知道了，实际上差得太远。

健康标准

今天很多人他有钱以后，他第一个毛病就是他没有老师了，我都懂了嘛，我还听谁的？我讲给你听还差不多了，让他那个翻转就开始了，就倒退，判断力就差了，生活能力就减化了，连自己有什么病都不知道了。

老实讲所有的一切一切，都是全都在你身上都已经很齐全了，你不用向外去找。

我有三点建议大家做参考，我们的祖先有一个很高明的地方，叫做只活动不运动。你看我们从来没有什么跑四百公尺啊，掷标枪啊，在我们历史上没有这套东西，那是西方人发明出来的。

现在的人很奇怪，花钱加入会员去跑步机上跑，很先进呐，我很爱护自己啊。太无知了，凡是运动必定有后遗症，叫做运动伤害。我们活动的人他没有伤害，所以我们常常说活动活动，我们很少说运动运动。

我不反对奥林匹克运动会，我不反对，因为你要国际化嘛，你要跟外国人要多少有点来往，但是不要认为那个就是好的。你看打乒乓球打到最后手就这样了，你现在你看他整个手指头都变了。

全民活动

身体是如实地告诉我们你犯了什么毛病，你将来会怎么样，你现在应该怎么样及时地去调整、去补救。