原标题：小米粥里加一物，每天喝一点，滋补身体，防病抗衰！
李时珍在《本草纲目》中的记载，小米''治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃''。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，具有补血、健脑的功效。
从营养学的角度来看，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，对于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠佳的人都是进补的佳品，当然，对于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，更是可以用小米粥来作为营养早餐。小米熬粥营养价值丰富，有''代参汤''的美称。
小米粥里加一物，除了具有“益丹田，补虚损，开肠胃”等功效之外，还有消除口臭、抗菌消炎、调节睡眠的作用。
小米+山药大枣
小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用，具有健脾止泻，消食健胃的功 效，对于小孩子的消化不良和乳食积滞等有着显著的治疗效果。
2.小米+葱白
小米100克，葱白6段，生姜3片。小米加适量水，熬煮成粥，取上层粥油，加入葱白、生姜，熬煮片刻即成。服后盖被出汗，有益气解表的功效。
3.小米+法半夏
小米150克，法夏(法半夏)6克，生姜3片。法夏、生姜两味加水800毫升，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣取汁备用。小米淘洗干净，加入上述药汁，再加适量清水，熬煮成粥，温服。有健脾益胃、降逆止呕的作用。
此外小米还可以红糖、莲药等物同食，有不同的功效哦！
（以上图片均来源于网络）
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