现在天气越来越冷了，人们除了增加衣物以外，会发现越来越想吃东西。这很正常，因为吃东西会让我们补充热量，从而抵抗寒冷。而女生大部分都是寒性体质，所以会特别想吃东西。

吃太多东西就会长肉，所以小编今天就说几个能控制食欲的小方法，希望能帮到你。

1、多多喝热茶暖身暖胃

天气冷的时候，喝热茶先设法让身体觉得暖、减少身体对加温的渴望，不至于想去吃东西来暖暖胃身，这样就可以减少组团去吃麻辣锅、羊肉炉的频率了。除了热茶，也可以使用一些中药茶饮、多一些口味变化。

2、少食多餐定时定量

冬天因为身体需要更多的热量来维持温度，所以基本上你总是感觉到肚子很饿，这也很正常。但我们要学会正确吃。

少食多餐，每天吃4-6顿饭，每次都进食一点，不仅不会让你有空腹的感觉，而且一天所摄入的总热量也不会变多。

3、泡澡暖宝宝等暖身暖胃

泡澡不只可以让身体暖起来，也可以提升代谢。如果冬天在家里突然觉得食欲大增，不妨干脆去泡个热水澡，尽早上床睡觉去，这样可以控制食欲不至于暴饮暴食。还有，也可常常将暖宝宝贴在胃部，让胃部暖和起来，这样也能有效控制食欲。

4、尽量挑低热量食物

当人体感觉寒意时，大脑就会下达指令，设法让身体加温，这时会不自觉去寻找糖类、淀粉类等很容易迅速转换成能量的食物。但是，大脑很好骗，一样是想吃东西，选择热量较低的食物、或是多咀嚼几次，也可以降低大脑对食物的渴望。

学会了以上几点，在冬天也能控制体重了。