明天就是国庆长假的最后一天了,想着这是最后的法定节假日,2018年的假期已经透支完了,就生出了淡淡的忧伤。
不知道上班的小可爱们放假回来后会不会出现放假综合症?反正每次我都感觉身体被掏空,要和被窝封印争斗了好久,在闹钟的嚎叫下,花了很大的力气才从床上爬起来,那怎么才能让身在职场的自己不被假期综合症缠上呢?给你打个预防针,下面几点你要看看。
假期综合症的表现
通常表现为彻夜追剧的懵逼感、暴饮暴食的乏累感和出去游玩后无聊工作对比下的失落感。
上班后的第一天无精打采,办公室内一片霜打了的茄子,四处飘着的咖啡味道也难以刺激到麻木的脑神经,感觉眼袋都要拖到地上了。刚和同事说了上句话,一打岔就忘了自己下句话说什么,生生的憋在胸口出不来;旁边的小伙伴已经在工位上,起上起下两次了,问他怎么了,他说自己忘了起来要干嘛,坐下又感觉自己要干点啥,抓耳挠腮的好不痛快。
假期后的一天,大家都很忙,突然的抬起头居然还有一种恍然隔世的感觉,真真的是累煞人也。
如何远离假期综合症
1、睡眠很重要
放假不放纵自己是不可能的,通宵K歌、麻将、追剧......大脑兴奋过度,当时觉得自己生龙活虎,但是在假期结束后,后遗症就会马上显现,身体疲累,睡不着,醒不来,所以在假期结束的前一天一定不能熬夜,保持充足的睡眠,为第二天的上班做好准备,也有助于恢复自己日常的作息习惯。
2、饮食要清淡
虽然假期短但也不妨碍吃吃吃,朋友聚会,走亲访友,免不了的大鱼大肉,一块拼酒,可肠胃不一定能全部接受。放假固然好,但是身体才是革命的本钱,蔬菜水果一定要吃起来,最后大家可以放心的喝点酒,无论是哪种酒,点到为止,喝开心就行,适量饮用的好处多于坏处。
3、做个小规划
上班的第一天总是觉得自己需要做的很多,但是无从下手,与其手忙脚乱的忙一通,还不如先给自己做个小计划。
先看一下自己手里都有哪些工作,轻重缓急排列一下,然后再从着急的工作了找出相对简单首先做,因为毕竟还没有从假期里走出来,大脑目前也处于重启失败状态,简单轻松的工作不容易出错,也有助于重新启动大脑。
4、家长理短少谈论
结束假期见到同事免不了要谈论些假期发生的事情,正好第一天又没有心思上班,于是话题只会越扯越远,上班的心思也会越飘越远。所以不要过多的深入谈论这个话题,可以在休息时简单的说笑几句,一定要及时的收住你的话匣子。
5、保持良好的心态
想想自己透支的信用卡,快到时间还的花呗,房租水电费,车贷房贷娶媳妇钱,打起精神来吧,毕竟工作才是大爷。
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