明天就是国庆长假的最后一天了，想着这是最后的法定节假日，2018年的假期已经透支完了，就生出了淡淡的忧伤。

不知道上班的小可爱们放假回来后会不会出现放假综合症？反正每次我都感觉身体被掏空，要和被窝封印争斗了好久，在闹钟的嚎叫下，花了很大的力气才从床上爬起来，那怎么才能让身在职场的自己不被假期综合症缠上呢？给你打个预防针，下面几点你要看看。

假期综合症的表现

通常表现为彻夜追剧的懵逼感、暴饮暴食的乏累感和出去游玩后无聊工作对比下的失落感。

上班后的第一天无精打采，办公室内一片霜打了的茄子，四处飘着的咖啡味道也难以刺激到麻木的脑神经，感觉眼袋都要拖到地上了。刚和同事说了上句话，一打岔就忘了自己下句话说什么，生生的憋在胸口出不来；旁边的小伙伴已经在工位上，起上起下两次了，问他怎么了，他说自己忘了起来要干嘛，坐下又感觉自己要干点啥，抓耳挠腮的好不痛快。

假期后的一天，大家都很忙，突然的抬起头居然还有一种恍然隔世的感觉，真真的是累煞人也。

如何远离假期综合症

1、睡眠很重要

放假不放纵自己是不可能的，通宵K歌、麻将、追剧......大脑兴奋过度，当时觉得自己生龙活虎，但是在假期结束后，后遗症就会马上显现，身体疲累，睡不着，醒不来，所以在假期结束的前一天一定不能熬夜，保持充足的睡眠，为第二天的上班做好准备，也有助于恢复自己日常的作息习惯。

2、饮食要清淡

虽然假期短但也不妨碍吃吃吃，朋友聚会，走亲访友，免不了的大鱼大肉，一块拼酒，可肠胃不一定能全部接受。放假固然好，但是身体才是革命的本钱，蔬菜水果一定要吃起来，最后大家可以放心的喝点酒，无论是哪种酒，点到为止，喝开心就行，适量饮用的好处多于坏处。

3、做个小规划

上班的第一天总是觉得自己需要做的很多，但是无从下手，与其手忙脚乱的忙一通，还不如先给自己做个小计划。

先看一下自己手里都有哪些工作，轻重缓急排列一下，然后再从着急的工作了找出相对简单首先做，因为毕竟还没有从假期里走出来，大脑目前也处于重启失败状态，简单轻松的工作不容易出错，也有助于重新启动大脑。

4、家长理短少谈论

结束假期见到同事免不了要谈论些假期发生的事情，正好第一天又没有心思上班，于是话题只会越扯越远，上班的心思也会越飘越远。所以不要过多的深入谈论这个话题，可以在休息时简单的说笑几句，一定要及时的收住你的话匣子。

5、保持良好的心态

想想自己透支的信用卡，快到时间还的花呗，房租水电费，车贷房贷娶媳妇钱，打起精神来吧，毕竟工作才是大爷。

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