在适当的控制下，温水是一种温和的刺激，不仅可以补充水分，更能清洁表面污物。把正确的清洗养成习惯，坚持几个月一般就能表现出皮肤紧致富有弹性，吸收养分更充足，皮肤更饱满。冬天不再冻手，春秋不再干裂。比用任何高级化妆品都强。

有一个良好的心态，会更有利于美容养颜。需要一个什么样的心态才更有利于美容养颜，我们下次再说。

这里只介绍美容养颜最简单的方法：温水清洗。

温水必洗的三个部位

一，洗手。早晨起床后，和晚上睡觉前。洗了这么多年的手，你会洗手吗？

洗手不仅可以让手触觉灵敏，对于爱美的人，更重要的可以让手保持白嫩。常用温水洗手，手会有一种如绸缎般丝滑的感觉，手部的皮肤也会更加细腻。摸上去温暖如春，柔软温润。

洗手时间不要太短，时刻保持温水，让手浸在温水中多泡一会儿，一般洗手到一定时间，身体会有暖暖的感觉，这个时候再多泡一会儿，就可以结束了。

坚持温水洗手也是冬天防冻，春秋防干裂的有效手段。完全不用药物干预。

二，洗脸。早晨起床后，和晚上睡觉前。

脸部的神经非常发达，温水洗脸可以有效刺激脸部神经，促进脸部血液循环，让脸部温润如玉，饱满丰润。

洗脸跟洗手差不多，一般感觉到脸皮暖暖的，比洗之前更柔和，更有弹性了即可完毕。

三，洗脚。晚上睡觉前。当然如果你愿意，早晨也可以。一般一天只洗睡觉前的一次就可以。

脚部的神经非常多，温水有效的刺激可以缓解疲劳，有助于睡眠，对于失眠多梦的朋友更、尤其需要注重这点。脚部还是全身的反射区，人体所有的脏器都可以在脚部找到对应反射区域。这也是足疗和足底按摩的生存之道。

洗脚也不是沾水即可。跟洗手洗脸一样，都是需要洗到最佳。什么时候是洗到最佳呢？一般人都是在困意渐生，身体明显感觉放松，明显感觉更舒适。有些人体质非常敏感，洗脚洗到恰当处时，额头和后背甚至会出汗。

洗脚的过程中注意适当补充温水，但也不要浸泡太久。如果实在找不到上述感觉也不用着急，体质不一样，敏感度不一样，只要坚持就好。

再重申一下清洗三个部位必要两个条件，也算是两个标准。

一，要用温水，不烫手为标准。

温水是一种温和的刺激，可以有效促进血液循环，加强新陈代谢，可以有效清洁皮肤表层污物，让大脑恢复清醒。可以不断地补充温水。

二，要洗透，手，脸，脚明显有通透舒适的感觉。

尤其是双手，除通透舒适感觉外，还会感觉更灵活，更敏感，好像每一颗细胞都在你的感知范围内。洗的时候可以适当用一些保养卫生用品。

皮肤大清洁（洗澡）的原因如下：

人体细胞每天分泌排泄许多污物，除了人体的那几个主要排泄系统外，皮肤也是非常重要的部分。皮肤表面分泌物及皮肤碎屑每隔一段时间就需要清理一次。这样不仅能够防止细菌滋生，还能促进血液循环，加强新陈代谢，让皮肤白皙、柔软更有弹性。

但清洗也不要过于频繁。那些洁癖，不一定就能够真正健康。过于频繁的清洁皮肤，可能会让皮肤表面的油脂过少，让皮肤失去保护。频繁的清洗还可能会让清水萃取皮肤表层的养分，让皮肤略显营养不良。所以洗澡还是一到两天一洗，或者两三天一洗，不可太频繁，也不能太放纵。