我一向愿意把文化分为“书本文化”和“口头文化”，所谓书本文化是指经史子集之类的高深文化，需要长时间的研究，才能理解其中的精妙；而口头文化则是那种浅显易懂，容易被大多数人理解的文化。这两种文化，谈不上孰优孰劣，因为它们都是老祖宗智慧的一部分。

口头文化虽然过于口语化，但是它其中蕴含的人生哲理和处世智慧，一点不弱于书本上的知识。今天我们就解读一下“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，这其中以“五更色”最为要不得。它广为流传的背后，到底蕴含着怎样的人生智慧？

一、“早酒”要不得。这句话是说，早上起床之后千万不要喝酒。我们知道酒对于古人来说，不单单是一种饮料，更加是一种文化。酒文化在中国传承了那么久，不管是达官贵人，还是平民老百姓都会选择吃饭的时候来那么一两杯。不过，古人们大多是在中午和晚上喝酒，早上一般是不喝的。

究其原因，是因为早上喝酒的坏处太大了。一方面，酒里面蕴含的酒精会刺激排空的肠胃，对肠胃黏膜有一定的伤害。严重的时候，酒精会因为无法被分解，进入到血液中，对肝脏的损伤还是很大的；另一方面，一天的生活始于早晨，如果大早上喝得晕晕乎乎，那么这一天也基本上无事能做了。

二、“晚茶”要不得。这句话是说，晚上睡觉之前千万不能喝茶。茶文化和酒文化一样，是我国的传统。茶是一种大众饮品，几乎每个中国人都喝过各种各样的茶，也在各种时间段喝茶，但是晚上一般是不会喝茶的。这主要是因为茶有提神醒脑的功效，晚上是需要睡觉的，但入睡是一个艰难的过程。一辈茶下肚，你可能要两三个小时合不上眼。

三、“五更色”要不得。这句话是说，五更天的时候千万不能行房。这里的五更天指的是凌晨的3点到5点，我们知道睡眠分为深度睡眠和浅睡眠，一小时的深度睡眠能够抵得上几小时的浅睡眠。我们经常会发现有的人熬夜到一两点，但是第二天的精神状态依旧很好，这是因为他们进入了深度睡眠。

五更天是深度睡眠的大好时机，而且还是昼夜交替的时刻。如果这个时候行房，运动之后就要起床了，会给自己一种昨夜没有睡觉的错觉。那么这一天的精神状态都会十分不好。如果长此以往，整个人离废掉也不远了。总之，五更天行房，是伤肾又伤身，千万要不得！

然而，如今的社会，有很多年轻人的工作，不允许他们保持优良的生活习惯。年轻人要生活赚钱，只能以身体健康为代价，这是一件很可悲的事情，但又无奈的事情。