大家好，我是健康加油！见天为大家讲的话题是【每天坚持吃一碗此粥，腰不痛了，睡眠也好了，白发悄悄变黑发】
核桃是生活中最常见的坚果食材，而且秋冬季吃核桃是最佳时季。连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是2－3个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃，还能让身体抗辐射能力增强的作用。
据说多吃核桃对人类身体大有好处，不仅能补充营养也能滋养脑细胞，增强脑功能，而且核桃和小米一起煮粥喝，可以增强身体免疫力，治疗肾虚背痛，安神助眠，并且一整天都充满活力。
核桃小米粥的做法：
原料：核桃仁100克，小米250克，水淀粉30克，白糖100克。
制作：将核桃仁碾碎，同小米一起煮成粥，勾入水淀粉，加入白糖即可食用。
你们喝过这种粥吗？
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