小松从区民政局了解到,截至2018年9月30日,松江区百岁及以上老年人口达54人,其中74%是女性。最高寿老人是九里亭街道106岁的朱庆荪阿婆。99岁的“准百岁寿星”共有32人。小松来到两位百岁老人的家中,探访老人们的长寿秘诀。百岁老人档案
姓名:陆雅云
出生年月:1918年3月
住址:白洋小区
养生秘诀:饮食均衡、家庭和睦
1918年出生的陆雅云老人,祖籍在金山区,年轻时就来到了松江并一直在这里生活。老人如今已四世同堂,目前与儿子、儿媳住在一起,日常生活由他们照料。“婆婆身体一直很健康,没有高血压、糖尿病这些慢性病,平常更是连伤风感冒都难得,也就去年摔了一跤以后现在腿脚不便。”老人的儿媳赵阿姨告诉小松。
“我妈精神可好了,看电视的时候还能和我们讨论剧情。”老人的儿子徐老伯介绍说。“昨天打麻将只有老母亲一个人赢了,我们三个人都输了”,据了解,陆雅云老人生活中会经常练习纸牌游戏锻炼脑力,还会与前来探望的家人们组一局“家庭麻将”。
老人胃口好不挑食,一顿能吃一碗饭,“婆婆一天加起来要吃5两米饭,别说在她这个岁数罕见,就连我们吃的也未必有她香。”赵阿姨说。自摔倒后,为了增强老人的肠道蠕动,赵阿姨每天还会为婆婆制作一杯由苹果、猕猴桃、香蕉、牛奶等制成的果蔬汁。老人爱吃西瓜,到了夏季,儿子儿媳还会常备西瓜每天切给老人吃。
临走前,老人乐呵呵地向小松展示自己身上的服装,“这些都是孙子、外甥他们送的,衣柜里还有很多,穿也穿不完。”家庭和睦、子女孝顺或许就是老人最大的长寿秘诀。
百岁老人档案
姓名:姚松林
出生年月:1916年10月
住址:金沙滩居民区
养生秘诀:三餐固定、亲近自然
姚松林老人今年102周岁,与小女儿生活在一起。老人祖籍江苏省扬中市,年少时当过兵、从事过革命工作,后来逃亡到上海并在这里成家。姚松林一生勤劳,曾经做过裁缝,以前会做些帽子、衣服、手套等拿到市场上卖,“现在我爸身上的这套衣服还是他90多岁的时候自己做的。”老人的女儿姚阿姨介绍。
老人生活很有规律,三餐时间固定。“早餐时间没多大讲究,但午餐一定要在11点半到12点之间,晚餐要在下午5点左右,吃饭时间不准老人要有意见的。”
令人惊讶的是,老人只吃荤菜,不喜素食。“一般早上吃2个鸡蛋和冲泡的奶粉,午饭会吃些肉汤、红烧肉配米饭,晚上我爸说要吃里脊肉,等会儿去给他买。”姚阿姨说。老人不仅爱吃荤,对菜的品质也有自己的要求,“像是烧好的鱼虾只吃一顿,最多吃两顿,剩下的菜量再多也不会吃了。”
尽管姚松林老人走起路来不利索,但仍坚持走动,还养成了定期散心的习惯。“我们最常去醉白池,每隔一天,我都会推着老爷子过去逛逛、呼吸一下新鲜空气。”
在本次探访中,小松发现虽然每人经历不同,爱好各异,但这些寿星有共同点:心态平和、饮食规律、儿女孝顺。
家有一老,如有一宝,祝愿家中的“老宝贝”们节日快乐!
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