小松从区民政局了解到，截至2018年9月30日，松江区百岁及以上老年人口达54人，其中74%是女性。最高寿老人是九里亭街道106岁的朱庆荪阿婆。99岁的“准百岁寿星”共有32人。小松来到两位百岁老人的家中，探访老人们的长寿秘诀。百岁老人档案

姓名：陆雅云

出生年月：1918年3月

住址：白洋小区

养生秘诀：饮食均衡、家庭和睦

1918年出生的陆雅云老人，祖籍在金山区，年轻时就来到了松江并一直在这里生活。老人如今已四世同堂，目前与儿子、儿媳住在一起，日常生活由他们照料。“婆婆身体一直很健康，没有高血压、糖尿病这些慢性病，平常更是连伤风感冒都难得，也就去年摔了一跤以后现在腿脚不便。”老人的儿媳赵阿姨告诉小松。

“我妈精神可好了，看电视的时候还能和我们讨论剧情。”老人的儿子徐老伯介绍说。“昨天打麻将只有老母亲一个人赢了，我们三个人都输了”，据了解，陆雅云老人生活中会经常练习纸牌游戏锻炼脑力，还会与前来探望的家人们组一局“家庭麻将”。

老人胃口好不挑食，一顿能吃一碗饭，“婆婆一天加起来要吃5两米饭，别说在她这个岁数罕见，就连我们吃的也未必有她香。”赵阿姨说。自摔倒后，为了增强老人的肠道蠕动，赵阿姨每天还会为婆婆制作一杯由苹果、猕猴桃、香蕉、牛奶等制成的果蔬汁。老人爱吃西瓜，到了夏季，儿子儿媳还会常备西瓜每天切给老人吃。

临走前，老人乐呵呵地向小松展示自己身上的服装，“这些都是孙子、外甥他们送的，衣柜里还有很多，穿也穿不完。”家庭和睦、子女孝顺或许就是老人最大的长寿秘诀。

百岁老人档案

姓名：姚松林

出生年月：1916年10月

住址：金沙滩居民区

养生秘诀：三餐固定、亲近自然

姚松林老人今年102周岁，与小女儿生活在一起。老人祖籍江苏省扬中市，年少时当过兵、从事过革命工作，后来逃亡到上海并在这里成家。姚松林一生勤劳，曾经做过裁缝，以前会做些帽子、衣服、手套等拿到市场上卖，“现在我爸身上的这套衣服还是他90多岁的时候自己做的。”老人的女儿姚阿姨介绍。

老人生活很有规律，三餐时间固定。“早餐时间没多大讲究，但午餐一定要在11点半到12点之间，晚餐要在下午5点左右，吃饭时间不准老人要有意见的。”

令人惊讶的是，老人只吃荤菜，不喜素食。“一般早上吃2个鸡蛋和冲泡的奶粉，午饭会吃些肉汤、红烧肉配米饭，晚上我爸说要吃里脊肉，等会儿去给他买。”姚阿姨说。老人不仅爱吃荤，对菜的品质也有自己的要求，“像是烧好的鱼虾只吃一顿，最多吃两顿，剩下的菜量再多也不会吃了。”

尽管姚松林老人走起路来不利索，但仍坚持走动，还养成了定期散心的习惯。“我们最常去醉白池，每隔一天，我都会推着老爷子过去逛逛、呼吸一下新鲜空气。”

在本次探访中，小松发现虽然每人经历不同，爱好各异，但这些寿星有共同点：心态平和、饮食规律、儿女孝顺。

家有一老，如有一宝，祝愿家中的“老宝贝”们节日快乐！