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女性不想老太快，可多喝此粥，淡化皱纹，赶走色斑，大家可以试试
红薯含有丰富的膳食纤维，热量低，脂肪少，具有减肥的作用，能防止雀斑和老人斑的出现，还具有抑制肌肤老化、减缓机体的衰老的功效，对于脸色苍白的人来说，多吃红薯，能改善面部气色。
小米熬粥来吃，能够滋养肾脏，对流失的精气可以调补滋养，能够延年益寿，健脾胃，恢复元气精气，对于肠道菌种也能有调理作用，小米吸收很好，维生素B充足，吃后可以抗击疲劳。
红薯小米粥的做法
1、红薯去皮洗净，切小块，小米泡发洗净。
2、锅置火上，加入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
3、放入红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
大家都学会了吗？营养又健康，可以试试哦
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