在某种程度上睡眠能够使生物更警觉，更有活力，能在睡眠之后全心工作。睡眠受到大脑内部的调节，科学家们已经从不同的角度探索了为什么生物需要睡眠，然而至今还没有真正揭示生物的睡眠根本原因。

恢复理论认为睡眠在某种程度上是为了“恢复”清醒时体内失去的东西。睡眠为身体提供了一个自我修复和自我恢复的机会。

在睡眠中，人体的新陈代谢会减慢，比如心跳、呼吸，血压机体能均向负性方向发展。能量的消耗都是往负性方向偏向。就好比一个机器，假如不停的运作，就会掉链子，会坏掉一样道理，这是能量的守恒，在人体其实也是一样的道理。

睡眠时，脑垂体的各种促激素分泌增加。所谓促激素就是促进各种激素分泌的的激素。促激素的存在会增加各种激素的分泌水平。最终结果如促进生长激素、甲状腺素的分泌，促生骨质、蛋白、神经发育，这是一个人生长、发育、生存的需要。

近年来，这些观点得到了人类和动物研究中许多证据的支持：完全丧失睡眠的动物会丧失免疫功能，在短短几周内就会死亡；身体的许多主要恢复功能，如肌肉生长、组织修复、蛋白质合成和生长激素的释放，大多发生在睡眠时。

例如，当我们清醒的时候，大脑中的神经元会产生腺苷，腺苷是细胞活动的副产品，大脑中腺苷的积累被认为是导致人类感到疲倦的一个因素，这种感觉可被咖啡因的抵消，使我们保持清醒。科学家们认为，在清醒状态下，腺苷的积累可能会促进睡眠，在睡眠过程中，身体会从系统中清除腺苷，因此，当醒来时会感觉很清醒。

有人就把大脑跟电脑做了下比较，我们知道人的大脑会因为会过度思考或因各种情绪影响，导致大脑长期处于超负荷状态，能量系统和信息系统都很紊乱，同时也会因为身体的体力不支而导致大脑想要休息睡觉，这是最正常的一种的情况，和电脑一样，电脑在运行久了的情况下也会处于超负荷状态，这种状况下，程序运行起来会变得卡顿不顺畅，加载起来也很慢，如果一直继续让电脑运行下去，最终电脑会因为承受不住负载，系统会自动崩溃最后自动关机或死机，这样，电脑就报废了。所以大脑和电脑很相像，如果长时间得不到休息调整，大脑内部和电脑内部都会积累除很多信息化碎片，能量等所有运行系统都会处于负载状态，最终都会崩溃。

在2013年10月的《科学》杂志上，发表了一项研究结果表明，大脑还利用睡眠来排出废物毒素。研究人员通过关注在清醒和睡眠状态下的老鼠脑部类淋巴系统或神经元之间内部的流体流动。发现这就像一个废物处理系统，睡眠时清除了脑细胞在执行正常任务时产生的废物。

关于生物为什么需要睡觉的一个最新的解释是基于睡眠与大脑结构和组织结构的变化相关的发现，被称为大脑可塑性。越来越多的证据显示，睡眠在婴儿和幼儿的大脑发育中起着至关重要的作用。

婴儿每天睡眠时间约为13至14个小时，其中大约一半的时间是在快速眼动睡眠中度过的。在成年人中，睡眠过程中大脑处于活跃状态（下图），在记忆形成过程中起着重要作用，由于睡眠和睡眠不足对学习和执行各种记忆任务的能力会造成极大的影响。

文章来源：菜叶网