早晚喝一碗此粥,养胃效果好,还能促进睡眠,对人体好处太棒了
在北方,小米是粟的俗称。苦、甘,微溫,無毒。不但美味可口又富于营养,是五谷中养生保健佳品。你知道吃小米对人有哪些好处吗?你知道什么时候吃小米才更营养?孕妇可以吃小米吗?
吃小米对人有哪些好处:
米中所含的维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。
什么时候吃小米才更营养?
早晚吃小米比较好,早晨吃热的小米粥比较养胃;再加上小米粥熬得时间长了,晚上喝下去调整神经状态能较快较好的进入睡眠,现在的上班族比较多,大多也是晚上才有点时间。
孕妇可以吃小米吗?
小米粥口味清淡、营养价值较高,比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。用小米、麦片等谷物加几粒红枣,用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错,不过不能加太多糖。
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(图片来源网络)
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