早晚喝一碗此粥，养胃效果好，还能促进睡眠，对人体好处太棒了
在北方，小米是粟的俗称。苦、甘，微溫，無毒。不但美味可口又富于营养，是五谷中养生保健佳品。你知道吃小米对人有哪些好处吗？你知道什么时候吃小米才更营养？孕妇可以吃小米吗？
吃小米对人有哪些好处：
米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。
什么时候吃小米才更营养？
早晚吃小米比较好，早晨吃热的小米粥比较养胃；再加上小米粥熬得时间长了，晚上喝下去调整神经状态能较快较好的进入睡眠，现在的上班族比较多，大多也是晚上才有点时间。
孕妇可以吃小米吗？
小米粥口味清淡、营养价值较高，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如凉拌黄瓜等，会更好。用小米、麦片等谷物加几粒红枣，用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错，不过不能加太多糖。
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（图片来源网络）
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