曾几何时，看手机已经成为一种时尚；

曾几何时，我们心甘情愿的将与美丽世界相处的机会放弃掉；

转而去看向手机中描述的世界的美丽。

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不知从什么时候开始，“低头族”这一词出现到我们的生活中，紧接着“低头族”这一类的人慢慢出现在城市的大街小巷：公交车上，地铁上，甚至是马路上。这一类人有着普遍的特点，就是无论何时何地，都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频。只要一会不看手机就会感到无尽的孤独，放眼四周，好像每个人都在过着这样的低头人生，这些“低头族”大部分是由年轻人组成的，他们的世界变得只有屏幕般的大小。

手机依赖症有哪些表现呢？

没有安全感

发现自己的手机不在身边，就会不自觉的焦虑起来，并且感觉没有它都不知道该做什么，该往哪里去，生活都没了色彩。

总听见手机振动声

手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。

不喜欢眼神交流

总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少，甚至与他人目光接触时产生异样感。

无时无刻不玩手机

走路也在玩手机。边玩手机边开车、工作或者走路等，容易忽视身边事物，导致意外，甚至会丧命。

手机放枕边

研究发现，手机离身体太近容易导致入睡困难，影响睡眠质量。

扎心

了老铁

世界上最遥远的距离

不是生与死，

而是我们坐在一起，

你却在低头玩手机。

“手机”是把双刃剑，在带给人们方便的同时有带来了很多危害：因为手机，让人与人之间的距离又变得遥远。因为手机，让人的性情变得冰冷。因为手机，让人们变得孤独。当人们想离开它时，却发现已经没有方法让自己从手机的虚拟世界中出来了。

下面就是小编给大家提的一些关于怎样戒掉“手机瘾”的建议：

丰富业余时间，培养兴趣爱好

在课余的时间，我们不一定要靠手机度过，可以培养一项自己喜欢的运动或者在空余的时间读一本自己喜欢的书，运动与阅读不光可以提高自己的素养还可以升华情操。

买一块手表

在大多数的时间下，人们看手机的理由是因为要看时间，但是往往会看很长时间的手机，因为手机的其他新闻的吸引。

不要将你的手机带入任务场所

现在的每个人手机不离身。甚至吃饭、洗澡、上厕所、睡觉前等等都要带着手机，已经对我们正常的生活习惯造成了很多危害和影响。建议大家在固定的地方使用手机，在这些时候刻意提醒自己不要带手机。

学会给自己断网

因为网络，我们才对手机有了依赖症，才会天天不舍得放下手机，才会觉得手机中的世界更为精彩。在需要专注工作或者学习的时间里，建议大家给自己断网，这段时间是属于你自己的，不要被外界的新闻所打扰。

学会与亲近的人面对面交流

手机上的聊天软件虽然很便捷，但永远不如现实生活中朋友们的面对面聊天，与爸妈一起聊聊家常。面对面的与自己所爱的人交流与沟通，这才是真正幸福美好的事。

试着出门时不带手机充电器

你可以出门时尝试不带手机充电器，逼着自己减少使用手机的时间。有意识的把手机放到一边，这样会慢慢减小我们对于手机的依赖，等到我们对手机完全没有依赖后，手机就会慢慢回归到他原来的“工具”角色。

让我们放下手机，抬头听课。迈开脚步，去探索身边真实的美好，不要沉浸于虚拟世界中。翻开一本想读很久的书，开启一段美好的旅程，和朋友们畅谈人生和理想，给父母做一顿美味的大餐……

你会发现这世界上有更美好在等着你。现实的世界远比手机中的世界精彩的多，手机只是帮助我们了解世界的一个工具而已，并不是我们的世界。

合理使用手机，让世界更精彩。

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