立冬后,小米和此物一起煮,口不干,鼻不燥,晚上睡得香!

立冬后,小米和此物一起煮,口不干,鼻不燥,晚上睡得香!

小米的功效:小米能促消化,防治消化不良,小米对消化不好的人群是非常适宜的食物,它不仅能够加快人体的新陈代谢,最重要的是可以促进肠胃蠕动,从而帮助我们消化的工功能,小米具有防止泛胃呕吐的功效,小米对抗泻肚子,呕吐,消化不良以及糖尿病都很有帮助。小米富含碳水化合物,能够有效的缓解精神压力,常有常食小米,有助于改善失眠多梦的症状。

百合的功效:百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。百合的营养价值作为营养保健的食品,百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、B2、C,泛酸、胡萝卜素等营养素,这些都有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

小米的最佳搭配:

小米+百合:百合和小米在煮粥方面更有效,由于秋天气候干燥,空气中缺乏水分,人们经常口鼻干燥。小米粥百合具有润肺止咳、养颜补血、清心安神的功效,对于经常失眠的人来说,晚餐喝小米粥有助于他们入睡。

图片来源于网络

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