睡前玩手机已经成为了很多人的习惯，那么想要睡觉的时候，就会把手机随手放在枕头旁边，有的人说睡觉之前一定要把手机关掉，不然辐射就会影响我们的身体健康，这究竟是真是假呢，今天小编，就具体来和大家分享一下，快来一起看看吧。
研究表明，全黑的睡眠有利于人体生成一种名为褪黑素的激素，它能够促进人体新陈代谢，提高睡眠质量，如果把手机带进卧室，或者在卧室给手机充电，那么它散发的蓝光就会让人体内褪黑素的分泌受到影响，导致新陈代谢失衡，诱发肥胖，高血压，糖尿病，肿瘤等疾病。
同时手在电磁辐射对人体头部危害非常大，它可能对人体的中枢神经系统造成影响，引起失眠，头痛，多梦和脱发的症状，还会严重影响深度睡眠，降低睡眠质量，另外告诉大家手机在待机和接通两种不同的情况，辐射值不一样，并且距离手机越远，电磁辐射值就越小。
所以大家在睡觉的时候尽量关闭手机，如果做不到，也不要将其放在卧室充电，或者是至于枕边，我们可以把它放在离头部比较远的位置，而且晚上玩手机的时候要把手机屏幕调到最低，还有就是不要开着小台灯，这样反而会有副作用。
另外长期躺着玩电子产品，会诱发颈椎腰椎疾病，发病时腰酸背痛，痛苦不堪，所以晚上我们尽量的少玩手机，睡前一定要关闭手机，因为手机的辐射真的会伤害我们的大脑。
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