近日这一波冷空气来袭，江门一夜之间从夏入冬。为了防寒保暖，有人会穿上保暖内衣，一些宣称能紧身塑形的保暖内衣更受爱美女士的青睐。不过，保暖内衣真的是越紧越好吗？冬天怎么保暖才是“王道”？

记者在购物网上搜索发现，保暖内衣的材质、款式多种多样：想保暖效果好可以选择加绒加厚的，想轻薄又舒适可以选择含发热纤维的，想穿起来不那么臃肿可以选择美体紧身的……而这些保暖内衣的销量都不错，部分商品的月销量显示高达30多万件，多款销量排行较前的女装保暖内衣都宣称能够紧身美体。

在随机采访中，不少市民表示，江门的天气不算特别冷，因此很少穿保暖内衣。市民陈女士认为，保暖内衣穿着不舒服，太紧了，“穿一件毛衣，加件外套就可以了。”市民黄小姐说：“塑形紧身的保暖内衣应该会影响健康吧，我会多穿点衣服，再贴上暖宝宝。”

其实，衣物之所以保暖，实际上是它们能够阻止身体热量的流失。人体本身就是个发热体，自身散发的热量会不断和衣服夹层中的冷空气对流，衣服之间的间隙越多，空气对流得越频繁，人就会越暖和。而保暖内衣如果太紧身，皮肤和内衣之间的第一层对流空间就没有了，热量也同时被挤了出去，反而达不到保暖的效果。

中医师全汉权说：“紧身的衣服还会妨碍皮肤呼吸，阻碍我们的血液循环，循环不好身体就会出问题。保暖内衣要松紧适度，最适合用来打底的是棉质的衣服，因为纯棉可以透气，不妨碍皮肤呼吸。”

冬季注意养生 让自己不怕冷

在寒冷的天气里，我们可以用衣物来保暖，但如果自己身体里散发的热量不足，无论怎么保都不会暖。中医师介绍，想要在冬天里让自己不那么怕冷，主要得从营养、补水、睡眠这三个方面着手。

中医师全汉权说：“秋冬季节，人体脱水会比较多，这些水分可以通过汤水来补充。比如莲藕莲子汤、白萝卜煲猪骨汤、羊肉汤等等。另外，多吃些果蔬，比如秋梨，它是冬季最佳果品，可以润肺，还有银耳、蜂蜜、核桃、栗子等这类食物，都符合‘天生万物以养人’的中医养生之道。”

古语云“冬三月，早卧晚起，必待阳光，此养藏之道也。”意思是说，冬季是阴盛阳衰、阳气内藏的时候，晚上要早睡，早上等太阳出来后再起床活动。此外，每天还要适量运动帮助阳气生发，从而推动机体新陈代谢。

中医师还提醒，冬天洗澡时间不能过长，也不能用太多洗涤用品，因为皮肤会分泌一些润滑的皮脂，可以抗寒，如果每天都洗得干干净净，皮肤的抗病能力就会减弱。另外，很多人上身穿很多衣服，下身穿很少，结果导致“寒从脚底生”。如果头发稀少的话，也要注意保暖头部，否则大量的热量会从头部散发。

（江门台记者林筱岚 编辑朱树慧）