黄冈新视窗网消息（黄冈广播电视台全媒体记者：钟贞 熊蔓）大家都知道，冬季是多发病的季节，生活中，市民一定要做好保护的措施，特别是老人小孩，保养要从吃、穿、行做起。

冬季气候严寒，受低温的影响，人体的各项功能会发生变化。因此，合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

黄州区人民医院中医科主任 王建：我们中医在养生的这个方便，在吃的饮食方面，尽量多吃点羊肉、汤牛肉、牛肉萝卜、汤狗肉，这些汤可以尽量的多喝一点。在我们中医里面有个名方，叫做当归生姜羊肉汤。平时我们可以用羊肉500克+30克当归，再加50克生姜熬成汤，这个是确确实实对冬天的温补，不管是老人小孩有很好的作用，可以抵抗外雪抵抗寒气，又能增加抵抗力，

冬季由于气温变化大，老人小孩出门前一定要根据气温升降增减衣物，注意防寒保暖。

黄州区人民医院中医科主任 王建：特别是冬季老人穿当中和小孩一定要保暖，因为这个季节是支气管和哮喘病多发的季节，气温比较低，比较寒冷气节，所以老人一定要注重保暖，小孩也同样要注重保暖。多穿一点穿得暖。

在冬季，是要想身体好，锻炼也不可少，适当的锻炼有助于身体的新陈代谢，更能够强身健体。

黄州区人民医院中医科主任 王建：行，我们考虑到要加强体育锻炼，但是老人和小孩，随着年龄增大，锻炼有局限性有困难，特别是冰天雪地，有可能会摔跤容易导致骨折，所以老人尽量在家里，适当的做相应的运动就可以了，但也不要老躺在床上，怕冷啊，或者不运动啊，这样也不对，小孩运动的量比较多，小孩一定要在父母亲的陪伴下，或者是在爷爷奶奶陪伴下，增加运动量提高强身健体的功效。