红薯和此物一起食用，补气益血，也不脱发了，谁吃谁健康！
红薯又称地瓜、山芋、红苕等，是很好的保健食品。它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它。
红薯含有丰富的膳食纤维和维生素A、B、C、E以及矿物质微量元素等。有着提高人体消化器官的机能，它滋补肝肾，对肌体的衰弱有着很好的恢复效果，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。红薯杆的保健作用也很强。红薯中的膳食纤维能有效防止便秘，促进肠道蠕动，延缓餐后血糖升高，辅助调节血糖。糖尿病人吃红薯杆可以获得降血糖的效果。含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。薯还可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑，同时还可以抑制肌肤老化，减缓机体的衰老，保持肌肤弹性。
推荐搭配：红薯和核桃
核桃大家都不陌生，而且经常吃，对于气虚不足啊或者是肠胃不好的人都有不错的效果，核桃是不错的健脾补脑的选择。核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，促进食欲补气血健脾消食，还可有清热解毒的作用，常食益血，也不脱发了，谁吃谁健康！
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