（通讯员 耿丽娟）一天工作八小时、每周休息两天。然而奋斗的中国青年远比想象中的勤劳。在满头白发的云南80后扶贫干部李忠凯走红网络后，安徽一名85后民警因发际线后移又引发职场青年的热议，有网友感叹道：“花白的头发、锃亮的脑门已成为安放职场青春的缩影，时间都去哪儿啦？”

近日，中国社会科学出版社联合内蒙古大学中国时间利用调查与研究中心共同发布了《时间都去哪儿了？中国时间利用调查研究报告》（以下简称《报告》）。

《报告》中显示，2017年我国劳动者超时工作（净工作时间大于8小时）相当普遍，超时工作率高达42.2%。不少网友看到这个新闻之后，留言调侃“真扎心，单身就是有原因”、“看到这个数字我就放心了”...，而在数据背后，如何充分利用时间提升工作效率，获取工作与生活中的平衡点成为各企业领导与员工关注的焦点。

在浙江宁波从事教育工作的陈鹏表示，每天的闲暇时间有两三个小时，“活动太多，休闲时间安排不过来。再加上一天工作时间太长，有时晚上九点左右才回家，影响正常休息”。而在武汉从事多年教育工作的李明则表示，在办公室里日常工作强度并不算大，但涉及到相关行政事项以及筹办活动时，还是会加班。

图片来源：《时间都去哪儿了？中国时间利用调查研究报告》

《报告》项目负责人内蒙古大学经济管理学院院长杜凤莲在接受相关媒体采访时坦言，目前“白+黑”、“5+2”的工作模式已经司空见惯，但超时长度还是有点出乎意料。“我们没想到超时工作率，包括严重超时工作率会这么高，而且不同行业、不同性别、不论教育水平高低，工作时间都非常长。”杜凤莲说。

湖北知名人力资源企业——纳杰人才的资深HR分析表示，我们的生活变得异常忙碌，无论是在火车站、咖啡厅，还是行走在大街上，总能看见身边的人目不转睛地盯着手机或平板电脑。“但是繁忙不等于效率，重要的东西只占一小部分，只要集中处理只占整体20%的事务，就可以解决80%的问题。我们通常所说的‘要事第一’就是基于这个二八原则。”

遵循时间优先管理法，小纸条也能够理顺大问题。纳杰人才资深HR提示：“把时间按其紧迫性和重要性分成ABCD四类，形成时间管理的优先矩阵，重要的事情不拖延，这就是运用优先级矩阵原则。”更利于问题分条逐步解决。

“有些事情明明可以早点完成的，但中间休息的时候会刷一下手机放松一下，但是时间都被耽误了。”在从事项目管理工作吴静看来，自己做事效率还比较高，但是也会有开小差的表现，如果事情紧密安排，自己还会留出更多的休息时间。

充分利用黄金时间原则，善于发现“暗时间”存在。纳杰人才资深HR认为，对于大多数职场人士来说事情是躲不掉的，拿刷微博、或浏览八卦网站当缓解神经，其实是不科学的，这些“暗时间”常常成为降低我们工作效率的罪魁祸首。

其实努力地工作与聪明地工作之间并没有必然关系。纳杰人才资深HR解释到：“如果你想休息一下，可以闭上眼睛、静坐、深呼吸，或者思考一些真正重要的事情。充分利用黄金时间原则，在精力最充沛的时间内，处理最重要的事情，”这样以来，就能真正达到缓解精神疲劳的目的了。

纳杰人才资深HR认为，在《时间都去哪儿了？中国时间利用调查研究报告》中还从大学生学习时间下降；女性从工作中“回归家庭”、智能手机的使用存在“数字鸿沟”等方面获得有代表性的时间配置数据。但对大多数劳动群体进行分析后，都指向一个共通的结论，即“每天留有一定空闲时间的人，相对于连午休时间都被工作占据的人来说效率反而会更高，更有幸福感和获得感”。