每天似乎都有雾霾,工作日的地铁永远挤不上去,同事太烦老板太抠,工作做不完,看不到提升的空间,工资永远不够花......无数的不如意,似乎总能轻而易举地让你陷入情绪的低谷,由此产生倦怠和烦躁。每年、每个月甚至每个星期总有那么几天,做什么都提不起精神。刷刷微博,看看朋友圈,混过一天又一天,延误的工作，导致了更多的自暴自弃、破罐破摔,美好的计划都成为泡影,提高英文水平的补习班只去了两次,健身年卡白白浪费。冬去春来,夏末秋收,一转眼又是一年,只有长叹一声，时间都去哪儿了?

是啊,你肯定要问,人生的低谷到底是什么?为什么总是来得这么频繁?持续时间又这么长?

这些问题真的很难回答。生而为人,自然不能像植物一样春天萌发,秋日凋零,自然不能像虫蚁一样仅凭本能,出生、长大、繁衍,然后归于黄土。作为万物的灵长，人总是想得太多,不由自主地挣扎在需求与担心之间,人生不如意之事占了十之八九。

低谷期有很多种:有时候,也许是情绪上的,心里突然感觉有点难过,就像歌词里唱的那样“寂寞难耐”。有时候,可能是体力上的，人在身体虚弱、患病的时候，总会显得特别脆弱,力不从心,低谷期自然在所难免;有时候,也可能是人际关系上的,在不愉快的人际关系中,人一般都会产生焦虑和烦躁,因此做什么都提不起兴致.觉得喝口凉水都会塞牙。

想要走出低谷期,最重要的就是花一点时间,沉下心来问自己,到底是情绪、体力、人际关系还是别的什么原因导致了自己深陷低谷,无法自拔?心理学研究认为,人的情绪往往受需求影响,需求得不到满足就导致了焦虑;而对这种焦虑的预判则会导致担心,焦虑与担心共同作用,严重时就会影响人的行为;消极的行为则会进一步加剧焦虑与担心。如此周而复始,恶性循环,人就会在低谷中越陷越深,更加自我厌弃。

不幸的是,人的需求往往很难满足,多数人总是处在比上不足、比下有余的状态之中。买了一克拉的钻戒,就会看到有人戴着三克拉的吊坠招摇过市;终于开了宝马,停车时却被迈巴赫欺负……在这种残酷的对比之中,人们的不满足就愈发明显,情绪不能自控,诸如“奋斗终生不如投个好胎”“现在努力也没用了”“看不到希望”之类的消极念头就会争先恐后地冒出来,如雨后春笋一般,愈发不能自控。

没错,就像这里一直强调的,人只要活着,就一定会有很多愿望,很多不满足,因此不由自主地挣扎在需求和担心之间,这都是正常的,甚至是不可避免的。所以,想走出低谷期,最重要的并不是压抑内心的需求,伪装快乐,而是要勇敢地面对自己的需求和情绪。因为人的心是关不住的,镇压得越残酷,反抗就会越激烈,尤其是在面对自己的时候,任何虚伪和怯懦都会遭到更猛烈的反弹。对待你的心,你唯一的办法只有勇敢地面对,直面自己的心,直面自己的人生,搞清楚自己真正想要的和真正害怕的，然后才能不被焦虑和担心俘虏。

当然,在这个过程中,你将会了解自己的情绪,只有了解了自己的情绪,才可能管理自己的情绪。明确了自己真正想要的和真正害怕的,你才能让自己具有积极的行动力。众所周知,行动导致改变,积极的改变则能够满足需求,这使你从根本上舒缓情绪,让生活从低谷走向高峰,从而进入积极的生命循环。

说总是比做容易,人心的复杂程度堪比无法到达的外太空,想要了解自己,有时候比了解别人、了解难懂的数学公式要难得多。穿透迷惘直面内心只有一条路,那就是一直问自己,我最需要的是什么,我最害怕的又是什么?

工作、学习、爱情、生活的积极性,都是由强烈的心理需求产生的,这种强烈的愿望可以是希望有所得,也可以是害怕有所失。也就是说,如果你必须依靠这份工资维持温饱,没有这份工作就无法生存;必须通过这门考试拿到毕业证,不学习就会失去一切;必须找一个心意相通的人共同生活,失去眼前人就会生不如死。那么,你一定愿意付出时间、心血来经营工作、用心学习、认真爱。当你带着希望,真正地付出努力的时候,总会得到积极的报偿,而这种报偿,则会激励你更加努力,更加用心。

记住,行动使希望变成现实,这样做的时候,就算每天都有雾霾,城市永远拥堵,我们的心里仍然会有一丝阳光。因为不能失去而获得信心,听起来有些奇怪,可是一旦开始努力,你一定会发现,这确实是有魔力的咒语。它会帮你适应环境,解决情绪上的困扰,不仅是生存下去,还会获得生活的力量;让你在比“大姨妈”还频繁的低谷期来到的时候,从容应对;让你有勇气更有力量,向着幸福,向着美好的未来,走下去。

找张白纸写下你最希望的,你最害怕的,你最想拥有的,你绝对不能失去的,就趁现在,好好问自己,勇敢地问自己。在你最绝望的时候,最消沉的时候,不要忘了,人生不如意之事虽然十之八九,可那剩余的一二,却总让我们奋力活了百年而犹觉不够。