3月3日是国际爱耳日，今年的主题为“检查您的听力，Check your hearing！”

然而对这个节日知道的人少之又少，大部分人群都忽略了听力健康的重要性。

如果经常坐地铁，你会发现地铁一族的标配：一部手机+一副耳机。

当然，戴着耳机的人或许听着英语听力为四六级或雅思做准备；也可能正在听着音乐或正听着书享受自己的时光。

除了这种“真的在听”的情况，还有很多人，戴耳机只是为了“假装”，事实上，耳机里什么声音也没有。

相当一部分人即使不听音乐，也会牢牢塞住耳机，以此来隔绝与外界的交流，这被当作是当代年轻人社交恐惧的一幕缩影。

TA们戴上耳机在某种程度上代表了“请勿打扰”“我不想说话”的意思，在某些场合会起到避免尬聊的作用。毕竟，平日里过度的社交已让TA们身心俱疲，耳机营造的一个独处的小空间能让人暂时得到了放松。

除了躲避社交之外，还有一项重要因素也能解释为何带耳机的年轻人越发多——公共场所越来越多的人喜欢开外放，无论是打游戏、看视频、放音乐......

尤其在小狮子上下班的地铁上，手机声音外放已经成为普遍现象。曾有网友针对爱某音外放的行为制作了一张图片：

尤其是某音上那些魔性的配音，更使得部分用户公共场合“高调”刷某音的行为备受吐槽。

手机里外放的配乐或许在这些人眼里可以理解为天籁，但是在外人眼里这就是吵闹，是噪音。

综上，有人得出结论，耳机是当代青年最后的避难所。

“避难所”的说法在小狮子看来还算贴切，但需注意耳朵对人的重要性不言而喻，而作为人体最敏感的器官之一，我们很多不良的生活习惯都会对它造成不可逆转的伤害。

数据显示，地铁开动时的噪音可达85-110分贝，平均96分贝，相当于黄金时段的酒吧，在这种环境下听音乐或者追剧，音量势必要超过90分贝以上才能听得见。

也就是说，当你正在用音乐盖过地铁噪音时，其实你的耳朵正在遭受重创。

再看看前段时间，#11亿年轻人面临听力受损#上了微博热搜，根据世界卫生组织发布的数据，目前全球12—35岁年轻人中，约有11亿人正面临无法逆转的听力损失风险，而个人音频设备音量过大是导致听力下降的“头号杀手”。如果不积极干预，预计到2050年有超过9亿人患残疾性听力丧失。

而一项研究表明，重度听力损失未经治疗的人患痴呆症的风险要高出5倍。甚至，未经治疗的听力损失会导致抑郁，而且在日常生活中可能会变得依赖他人。

90后挺累的，不仅要防脱发，还要防耳背，更有人说90后已面临未老先聋。

那么要如何正确的使用耳机呢？

1、要选对耳机

选用优质的耳机，尽量把声音调至40～60分贝，以免过分剌激耳朵，损害听力。

2、噪音环境别听歌

好多小伙伴喜欢在嘈杂的室外环境听音乐，事实上，在外界的噪音干扰下，你会把耳机音量调高许多，其实是在无形中损伤你的听力。

3、减少使用耳机的时间

一般每天连续使用耳机的时间不要超过一小时，而且每听半小时，要取下耳机休息一会儿，千万不要任性的一边听歌一边睡觉。

4、定期清洗耳机

耳机长时间使用会粘附许多细菌，抵抗力较弱的人容易感染这些细菌而生病。因此要对耳机进行定期的清洗，可以用湿巾消毒，也可以用酒精擦拭。

最后一本正经地问个问题，生活中，你喜欢使用耳机吗？为什么？