粉色祝愿

三月的春风温暖和煦，三月有个节日粉红冒泡，那就是妇女节~在这即将到来的“三八”节之际，我院社工部联合普外科病房开展了“粉色祝愿”送给您小组活动，在节日到来之际为我院乳腺患者和护士送去浓浓的关心与祝福。

说起来，这也是“向阳的她”抗逆力提升小组的第五次小组活动了，组员间关系亲密，面对新加入的组员更是细心关照、经验互享。在“粉色炸弹”的热身游戏中组员即使是首次搭档也默契十足，藏于气球中锦囊为组员带来了乳腺预防与康复的小建议，营养食谱也为组员日常关心的饮食问题提供了多样化选择。

在一轮“粉色炸弹”的活动后，社工带领组员尝试画自己的“未来脸谱”。生活在当下的女性同胞，面对未来你有什么期待呢？尝试描绘未来的自己，会有什么不同？你看，我们组员对未来自己的期待也是积极力满分呢~

有的组员分享：我就是要随意的生活，像这样挥洒笔墨的随意，也积极~

有的组员分享，我的面具是个古典美人，优雅又迷人~

有的组员说，第一次参加这样的活动，还没有太适应，但是很开心~

还有的组员直呼，我们已经太熟了，下次可以直呼名字啦！

祝愿每一位女性于日常处关爱自己，愈发美腻~

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小贴士大用途

“粉色炸弹”的锦囊送给所有女性同胞。

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乳房肿块预防

保持好心情~ 保持规律睡眠~ 和谐性生活~ 妊娠、哺乳~

调理月经~ 低脂高纤饮食~ 补充维生素、矿物质~

食疗--桃花猪蹄粥

桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用。

淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。

本方活血化淤，适于产后女性。

食疗--清斑食疗汤

丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

乳腺术后患肢功能锻炼要点

术后24小时活动腕关节。

术后1-2天练习伸指、握拳简单动作。

术后2-3天屈肘屈腕，坐位屈肘前臂伸屈动作。

术后3-5天用患肢手摸同侧耳和同侧肩。

5-7天练习肩关节抬举、屈曲肩关节抬至90度。

7-10天练习患肢上举，进行“爬墙”运动，逐日增加运动量。

10天后练习“吊环”运动每日数次。