先抛出我的观点：

如果你在从业的20年内榨干身体，那么互联网对你来说就是“青春饭”，你早晚会因为身体原因离开互联网。

深邃的眼袋、发胖的身体、少年白头、脱发、颈椎病、腰椎病、低落的情绪如影随形。

每年体检前会焦虑，看报告就像学生看成绩单，报告上有个5项异常都算是优秀的，这些是互联网人的真实写照。

不止你有此烦恼，大佬们也是如此：

旷视科技研究院院长孙剑，因突发疾病抢救无效，享年45岁

蚂蚁金服高管毛军华，因病离世，享年41岁

慧聪网副总裁&CTO洪广志，突发脑溢血，享年43岁

春雨医生创始人兼CEO张锐先生，突发心肌梗塞，享年44岁，可惜啊，这是一家医疗公司啊

今年2月份字节一名28岁的员工猝死，人人向往的互联网行业正在发生着“拿命换钱”的真事儿，正所谓字节和心脏只有一个跳动；我曾看过一位在字节工作的朋友的日程表，从早到晚5个会议排得满满当当，手上的活还不能停。

马化腾有腰椎间盘突出，因为腰痛连二会都无法参加，具内部人士透露张一鸣有强直性脊柱炎，就连你喜欢的杰伦也饱受着强直性脊柱炎带来的痛苦。

996和内卷怎么来的？

早在1866年的日内瓦召开的国际工人代表大会上，就提出八小时工作制的口号；苏维埃政权在1917年颁布了《关于8小时工作制》，然而在科技飞速发展的今天，996却被推行出来，这是为何？

马太效应起了一定的作用，在互联网的竞争中，赢者通吃是常见现象，大家都想做第一，那就要拼，只允许快不允许慢。特别是在经济下行的大环境下，很多人拿不出工作业绩，就需要向上级证明自己的工作是有价值的，那怎么办呢，就产生了一部分的工作是专门用来证明自己工作有价值，内卷就这样逐渐形成了，在这样的环境下，我们进一步的感受到身体被掏空。

我曾和要好的朋友交流过，一个人的身体素质决定了性格与职场上能走多远，许多人引咎辞职的真实原因是自己身体不行了，需要进医院治疗了。我自己被颈椎病干扰了多年，幸亏我去东方医院疼痛科做了调理，加上自己会去游泳、羽毛球，现在受到颈椎病的干扰越来越小了，继续保持。

我见过许许多多在工作上大放异彩的人，热爱学习、不怕加班，可以做一次满堂喝彩的汇报、大放异彩的产品方案，可以获得同事的仰慕和老板赏识。

但他们却控制不了飙升的体重、血压、血糖、血脂，控制不了被压扁的椎间盘、干涩的眼睛和逐渐失去肌力的肌肉。

互联网人看似很聪明、爱奋斗，同时缺少了一些大智慧，工作不是生活的全部，不能忽视了自己的身体。

别短视，重视自己的身体吧

要想在长达40多年的职业生涯中保持竞争力，你必须从脑海里“战略级别”地重视自己的身体，在10-20年的工作生涯榨干自己的身体是非常短视的做法，许多刚步入职场的人身体挺好，对保护身体是无感的，等有感了已经晚了；比如常见的高血压、糖尿病、颈椎病等是一旦得了就无法复原的。

张朝阳劝过你“年轻人不要太努力，世界不公平的”，我也时常劝我身边的朋友重视自己的身体，千万不能过度工作来透支自己的身体。

不要再找借口说自己没时间锻炼，张艺谋每天都会抽出时间来快走5公里，除非你比张艺谋还要忙；你不去锻炼，是因为你的认知还没有到达这里，也就致使你不会分配时间在锻炼上。

工作太累，下班了没劲锻炼了，是因为你的时间管理和工作优先级管理不到位；言而总之，没时间没精力锻炼是因为你在总体的生活规划上出了问题，工作和生活只是其中的2个子模块而已。

如果你被我这篇文章打动了，从现在起就好好重视一下自己的身体，均衡膳食，重视睡眠，适当运动。

你会因为过度工作而带来身体的不适吗？欢迎评论。