编者按：每个人都会用不同的方式享受独处的时光。无论是阅读、运动，还是反思、学习，只要能积蓄能量、获得成长，独处的时间就是有意义的。在这篇文章中，作者根据生活经验，提供了 9 个独处时可以做的小事，希望对读者有所启发。本文来自编译。

图片来自 Unsplash | 摄影 Kelly Sikke

过去两周里，我过着极其疯狂的生活。我已经连续工作了几天，一周内总共在田纳西州和阿拉巴马州往返三次。然后还没来得及喘息，我即将开始新一周的工作、项目和各类活动。不用说，我有成堆的衣服没有洗，家里的地板堆满灰尘和杂物，生活乱糟糟的。

我真的需要留给自己一些时间。

然而，即使是在稍纵即逝的独处时刻，我通常很难选择合适且有益的事。我和大多数人一样，经常刷 Instagram，看几场演出，尽可能多地补觉，然后开始下一轮忙碌的时光。

我知道这也许不是最好的休闲方式。所以现在，我决定编一份清单，列出我应该利用自己独处的时间做的事情。

#1. 远离各类科技

我认为远离新技术和社交媒体对于享受独处时光至关重要。

任何一种技术都会刺激大脑，让人上瘾，最后很难立刻从这种刺激、享乐中转换过来。所以，尽量从一开始就远离科技和社交媒体。

#2. 写一些信 

自从上大学以来，以 “老派” 的方式与人交流一直是我非常喜欢的事情。每年期末，我都会和几个朋友互相写信。我也给一些家人写过信，尤其是不太会使用手机的老人。

我写信的目的是以一种特殊的方式建立联系，一种需要你放慢脚步思考的方式。

拿出一些邮票，一支笔，给你爱的人写点温情、积极的话吧。

#3. 回顾自己的使命

在我独处的时间里，我最喜欢做的事情之一就是回顾我想在生活中做的事情。

回顾自己想成就的事和人生计划直接挂钩。如果你有一天、一个早上或一个下午是完全属于自己的，那就回顾一下你在生活中试图做的事情、你想成为什么样的人吧。

#4. 审视并重新评估自己的目标 

我发现重新评估目标非常重要，回顾和评估让我更加清楚我想做什么，以及我需要调整什么。

学会剔除不重要的目标，添加一些目标。学会利用当下的环境冷静思考，并根据需要调整路线。

#5. 计划新的冒险 

我发现每次冒险结束后，开始为下一次冒险制定计划很重要。这有助于我保持好的习惯，保持与人沟通，也能帮助我保持期待，避免陷入与世隔绝或抑郁期。

制定新的冒险可能涉及规划自己的时间、与某人一起购买门票，等等。

#6. 努力解决生活和工作中的问题 

通常情况下，独自相处时更能准确清晰地复盘。

我不建议你把所有的独处时间都花在复盘和解决问题上面，但不要害怕花一点时间坐下来回顾一下。 这可能涉及发送重要信息、讨论和规划一些事。

尝试将所有内容写在纸上，以便你可以从上帝视角观察，从而发现问题所在。

利用好独处时的清醒状态，弄清楚你需要做什么。

＃7. 列出你想与之联系的人 

当我独处久了准备回到社交生活中时，我发现列一个想联系的人的名单很有用。

这个名单里可能包含了我需要回短信的人、我想打电话给的人、我想拜访的人，等等。

这份名单有助于思考我的社交圈中每个人的定位，并制定一个具体的计划来增加我与他们的联系。

#8.读一些让你开心的东西 

在独处期间，我喜欢依偎在舒适的毯子里，或者坐在舒适的椅子上静静阅读。在这段时间里，我可以深入阅读一本好书，学到一些新东西，并且获得成就感。

当我回去工作、社交时，我可以应用自己所学的知识理论。

阅读不仅让我身心放松，也能帮助我更好地解决问题、获得成长。

#9. 户外活动

人需要维生素 D 和锻炼才能保持健康，而户外运动可以帮助人们获得所需要的能量。

我喜欢宗教故事的一点是，故事中的救世主经常去山上祈祷，或者独自在海边沉思。 我想过这样的生活。当我需要静一静时，我想逃到户外——我想去山上祈祷，划着皮划艇顺流而下，与广阔而美丽的世界相连。

昨天我深夜回家时，正经过一条小路。我抬头仰望星空，决定停下来，关灯欣赏夜空。我欣赏并敬畏自然，也在这个过程中体会着平静与快乐。

结语

即使是最外向的人，有时也应该退后一步审视自己的生活。充分利用独处的时间休息和提升自己，重新建立联系，专注于重要的事情，并以一种能更有效的方式积蓄能量，为下一步生活做准备。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一段最平静、最激动人心的独处时光。

译者：Michiko