编者按：做自己感兴趣和喜欢的事情才有可能会做得出色，乐此不疲。熬夜打游戏不会觉得累，但熬夜赶 DDL 一定会觉得很累，这是因为在第一种情况下，我们有一种“玩耍”的心态。激活大脑的“玩耍回路”能让我们学得更快，做得更好。本文来自编译，希望对您有所启发。
Photo by Mika Baumeister on Unsplash
1998 年，神经学家贾克·潘克塞普（Jaak Panksepp）发现老鼠会笑。
在实验室里，他拿了一块普通的铅笔橡皮擦，给老鼠的肚子“挠痒痒”。一开始看起来好像什么都没发生，但当他把声音记录下来，放慢速度听时，发现老鼠发出了超声波般的“咯咯声”。也就是说这个声音的音调太高，我们人耳听不到。
一开始，这听起来像是在用纳税人的钱做一些扯淡的研究。但实际上，贾克·潘克塞普正在研究一种全新的人类认知理论。
他发现，“玩耍”是哺乳动物大脑的基本回路之一（还有其他一些回路）。这是一件大事，几乎等同于发现了一颗新的宜居行星一样。
这意味着玩耍，就像饥饿和性一样，是一种基本的神经力量。
为什么？因为玩耍是我们人类的生活方式，我们是社交学习者。
如果你激活了大脑与玩耍相关的回路，就可以以两倍的速度学习。
1. 重塑在学校的学习方式
学校的制度适合培养工厂工人。想想看，一排排的椅子就像流水线，上课铃和下课铃就像是代表“轮班”的钟声。
这如果是在 1922 年没什么问题，因为当时孩子们需要离开学校直接前往一家工厂，若是他们在工厂能听从命令并能记住工作信息，则会在那里表现最好。然而，在 2022 年，这种教育和学习方式并不适合。
如果你想更有效地学习，就需要激活大脑中的玩耍回路。
2. 激起自己“玩耍”的心态
在未来，你很可能会经常换工作，创造力将是最有价值的自然资源，就像我们以狩猎采集为生的祖先一样。狩猎采集者几乎擅长所有的事情，他们必须如此，否则就会死亡。未来，样样精通的人也会变得富得流油。
未来将会看到博学者的回归！
未来的孩子需要能够通过玩耍的方式快速有效地学习。他们不再需要成为机器上的一个齿轮。
在未来，那些最好玩的人，或许是最有价值的人。
3. 为什么“以玩的心态学习”会如此轻松
玩耍能够让学习变得轻而易举，这其中有复杂的神经学原因。
例如，玩耍会释放睾酮，这是一种在男性和女性中都存在的激素，它有提神的作用，能让人在情况不佳的时候感觉依旧良好。比如，一个脚踝受伤的篮球运动员依旧能打完半场比赛，那是因为他把打篮球当作玩游戏。
再想象一下，同一个人脚踝骨折了，但这次是被迫在当地的一家酿酒厂进行无聊的工作。在这种情况下，他的身体可能支持不了他继续工作，那是因为此时他的大脑没有“玩耍”的心态。
4. “玩”的心态更有可能让我们挑战困难的事情
像贾克·潘克塞普这样的伟大科学家，由于他们对所做的事情保持热爱和兴趣，所以会在工作中产生一种玩耍的感觉。在这种心态下，他们经常会被驱使去做极其困难的事情。
玩耍不是跑来跑去吹泡泡，而是意味着找到自己的极限，发现他人的极限，并突破新的极限。这就是人们攀登珠穆朗玛峰的原因。
那些最好的游戏是非常难的游戏。
5. “玩耍”与“心流”的关系
另一位伟大的研究者、瑞士心理学家让·皮亚杰（Jean Piaget）发现了我们现在所说的“心流”。
Photo in creative commons
这里有一个图表可以直观地说明“心流”是什么意思。如果事情太难，你就会焦虑，如果太容易，你就会感到无聊。“心流区域”是当你的技能和挑战相结合的时候所出现的状态。
玩耍能够帮助你进入心流状态。
6. “玩耍”有助于我们进入“心流”状态
如果你饿了，累了，或者情绪上很痛苦，那么大脑中的玩耍回路就会被压抑。比如，如果你担心完不成作业，或者更想去睡觉，那么通常就不想玩游戏了。
根据我的经验，长期焦虑的人（可能是由他们的教育方式引起的）不太可能对“心流”状态感兴趣，因为他们的常规状态就是焦虑，所以他们宁愿选择“无聊”，以弥补自己的心态失调。因此，他们会选择刷剧，而不是做一些有趣的事情。
根据我的经验，你不需要寻找“心流”状态。保持愉快的心情，“心流”自然而然就来了。
7. 如何让自己找到“玩耍”的感觉
忘记你在学校学到的一切。
学习不是焦虑，不是坐成一排，也不是为了比邻居上更好的大学。
你不必强迫自己对学习感兴趣。实际上，学习是人类的自然状态，如果你放松到那种状态，金钱和 offer 会源源不断地涌来。我可以给你举出成千上万个例子，我遇到或听说过的人都是类似的情况。焦虑是一种偏差，而不是常态。快乐地学习才是我们的自然状态，也是更有效率的状态。
我知道，他人的例子并不能完全说服你相信这一点。为此，你必须要有信心。这需要一点勇气，但世界上没有比这更值得的了。做一个爱玩的人意味着有创造力、富有和快乐。
这种理想状态对你来说是可能的，但需要你拿出一点勇气，克服最初心理上的不适应。
译者：Jane