象山湖市民公园
坐落在老山脚下
象山湖畔
面积约320公顷的公园
呈现着“一山一水一村落”的格局
文化广场、台地花园、儿童乐园、环湖步道
自然景观、体育健身、休闲旅游融于一体
也是百里老山有氧运动的示范基地
各种四季乔木和花卉
足球场，观景平台，健身绿道，书局栈道
田园风光，依山傍水，一脉贯穿
夏天傍晚
人们饭后结伴而至
骑车、跑步、健步走、踢球
一边运动一边呼吸着新鲜的空气
享受这里的一步一景，韵味十足
绿色草坪广场
变成了休闲健身的好去处
孩子们嬉笑追逐
大人们聊话家常
笼式足球场
草地冒出新芽
一阵春风吹过
就染绿了整个夏天
约上三五好友
在夏天的夜晚
徜徉在绿树浓荫中
或谈笑风生
或健步竞技
此乐何极
tips
健步走的好处：
头脑：适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种叫做“快乐激素”的物质，也可以使身体的各种节律处于和谐状态。
心脏：健步走会增加心脏负担？不，走路会降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉动数，促使心脏侧枝血管更发达。
胃肠：帮助胃肠蠕动，减低食欲。
肺部：增加肺活量，增强横膈肌肉的强度，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，降低抽烟的欲望。
骨骼：健步走相当于对骨骼实施重量训练，能促进身体多吸收钙质，抵抗骨质疏松。
膝盖：预防退化性关节炎，要点在于保持适当的体重，以运动维持下肢良好肌力。健步走时关节部位承受压力不大，又可强化肌肉，对膝关节有益。
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