夏季是旅游旺季
蓝天、白云、高山、大海
一路都是美景
想要在旅途中玩得尽兴
以下这些旅游小贴士
最适合爱玩的你
为预防热射病
一定要合理安排出门时间
尽量避免13:00-14:00外出
特别是炎热无风的天气
更不要野外旅游，避免中暑
早晨空气新鲜，气候凉爽
因此夏季外出旅游时
出发时间应该早些
到了中午就休息
保持健康与活力
尽量穿浅色、吸汗透气的衣服
搭配适合长时间走路的旅游鞋
烈日下应戴上隔热草帽
戴好太阳镜可避免强光刺激眼睛
大汗淋漓时
可适当饮用运动型饮料
以保持水分和盐类的代谢平衡
但不可大量快速喝水
以防血压突然降低
除了平日服用的降压药等常备药
最好也带上眼药水、抗过敏药
止泻药、晕车药、止痛药等
以备不时之需。
旅途中遇到天气多变
最易感冒或中暑
因此，夏季旅游应带些防暑药物
在海滩要避免猛烈的太阳照射
身体裸露部分应涂上防晒霜
如果长时间在海边
最好自带帐篷或者租用太阳伞等
阳光强烈时最好不要露天游泳
注意饮食安全
吃海鲜后
不要马上食用冷饮西瓜等食品
饭后也不要立刻游泳、登山、骑车
夏季选购食品菜品一定要保证新鲜
多吃蔬果，营养均衡
带着美好的心情出发
与家人尽情享受
夏日的美景美食吧！
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