高温的天气，不管室内还是室外肌肤极度缺水，皮肤干燥导致毛孔粗大，色素沉着。都市快节奏的生活让我们没有更多的时间护理肌肤，其实在生活中我们饮食方面稍微注意一下也能拥有水嫩无暇肌，下面小编分享几个食疗改善肌肤的方法
银耳红枣百合雪梨羹
所需材料：银耳三片，百合5片，大红枣6颗，枸杞6粒，雪梨一个去皮
做法：将洗好的银耳泡发，锅中加水放入银耳，百合，雪梨熬制，待水开改小火60分钟后放入枸杞冰糖搅拌待凉，每周3次
功效：长期使用有滋阴美白效果，月经期七天内喝比平时更能补充胶原蛋白
当归红枣排所需材料： 排骨一根，枸杞2枚，当归4片。
做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐，鸡精调味即可。
功效：滋阴润燥，养颜护肤，祛斑美白
薏仁莲子百合粥
所需材料：薏仁150克，莲子50克，百合3片,红枣五颗，冰糖15克
做法：锅内加入冷水，加入薏仁，百合用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮40分钟至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，两天一次
功效：美白保湿，可消除雀斑、黄褐斑斑、蝴蝶斑等
其实护肤需要内调外养，才能达到美白的效果，市场上琳琅满目的化妆品很多，但我们不知道该用哪种才是最适合自己的，这时要有一个懂得护肤的人指点一二，那我们保养皮肤起来就少走了很多弯路了呢
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