春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”,冬至到小寒、大寒的时段,是一年中最寒冷的季节,在此期间应注意养生“冬藏”。冬令进补是我国民间传统的养生方法,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛”之说。
人的体质有阴阳寒热之别,脏腑气血的盛衰千差万别,过去的疾病史也错综复杂,因此进补方案需因体质制宜、因病制宜。在吃补药前先要调理好脾胃,或先吃一些“开路方”,才补得进去。此外,还应该稳定情绪,保持良好的心境,切忌急躁和精神抑郁。祖国医学强调神藏于内,《黄帝内经》里说:“精神内守,病安从来;躁则消之,静则神藏。”儒家创始人孔子亦早就提出:“仁者寿,大德必得其寿。”现代医学研究也证实,人在入静后,生命活动中枢又恢复到儿童时代的大脑电波状态,也就是人的衰老生化指标得到了逆转。社会调查发现,凡经过重大精神挫折、思想打击之后,又未得到良好的精神调摄,多种疾病的发病率都有明显增加。社会实践证实,经常保持思想清静,调神养生,多练气功,可以有效增强抗病能力,减少疾病的发生,有益于身心健康。