孜然鸡胸肉
关于饮食我相信兄弟们都比较苦恼——既有营养又有味道还比较实惠的太难找了！今天为大家带来好吃实惠的营养餐--孜然鸡胸肉！
我们平时每天一般要吃五餐，一餐大概要摄入蛋白质20-30g，换算成鸡胸肉也就是每人一餐125g！（觉得少得弟兄可以切多点）
准备：一份125g的鸡胸肉 、一个鸡蛋
调料： 盐、糖、味精、辣椒面、淀粉、白胡椒粉、孜然粉
首先准备好自己所需的鸡胸肉，切成薄片
然后放入适量的盐，味精，白胡椒粉，辣椒面，淀粉和少许糖，鸡蛋也打进去，均匀搅拌腌制五分钟
然后放入空气炸锅中加热15分钟（没有空气炸锅的可以放在平底锅里煎、微波炉、烤箱都行），尽量烹饪的干点
熟透出锅！！撒上孜然粉，大功告成！！
最后可以根据个人口味，加点西兰花或者西红柿，营养更全面，卖相也更能引起食欲哦！！！