冬天是一个长肉的季节，相信很多爱美的美女都感同身受。如果大家都长肉就算了，偏偏有的人在你长肉的时候瘦了，这就让人有些接受不了了，今天我们请来了北京欧扬医疗美容医院的薄滨院长，让薄滨院长来告诉大家，在冬天减肥的方法吧。
1、冬天减肥降低热量的摄取很重要。薄滨院长认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。需要注意的是不要控制得太狠，不然对健康造成危害就得不偿失了。
2、除了控制热量之外，减少脂肪的深入依然很重呀，需要知道相比碳水化合物，脂肪含的热量更多，因此，减肥期间控制脂肪的摄入可以有效的达到瘦身的目的。少吃脂肪含量高的食物，多吃水果蔬菜不仅能让你瘦下来，更能健康的实现瘦身的目的。
3、走路能有效的减脂，这里说的走路不同于以往高强度的运动锻炼，是指你每天坚持走半小时左右的路程，坚持6个月左右便可以减掉10磅左右的脂肪，如果坚持的时间更长，瘦的也更快。实在没时间的话，可以选择上班路上、不坐电梯等等，不仅能瘦身更能提升体质，让你更健康。
也可以试着将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
