过年对于很多人来说,是一件又开森~又悲催~的事!
开森~的是可以和亲朋好友团聚
悲催~的是“每逢春节胖三斤”!!!
然鹅儿,减肥没那么容易,每块肉都有它的脾气~
小编吐血整理了一套居家瘦身操,在家就能操练,简单易学,愿“节后余生”回归一个美美哒的你!
【瘦腰】3个动作
每个动作15-20个为一组,重复3-5组
【美臀、瘦腰腹】3个动作
每个动作15个为一组,重复3-5组
【大腿内侧赘肉】1个动作
1个动作15个为一组,两腿交替,重复3-5组
【9组套图,帮你瘦身体9个部位】
背部、大腿小腿、小肚腩等都可以瘦哦~
最后,做完减肥健身操,不要忘记做一组放松操,来缓解运动后的肌肉
【放松大腿内侧】环节运动后的拉伤, 1组15个,持续做15个即可
【放松腰腹】环节运动后的腰腹,1组15个,持续做15个即可
【放松肩颈】环节运动后的肩颈,1组15个,持续做15个即可
【放松胳膊】环节运动后的胳膊,1组15个,持续做15个即可
好啦~今天就安利到这儿~希望帮到大伙儿!