不健康的饮食习惯+错误的减重方式+运动量减少=复胖
想要复胖远离你,先将胖子思维从脑海里斩草除根,谢谢不联络,最好永远不见。减重不只是少吃多动而已,更重要的是“控制饮食”跟“养成良好的生活习惯”。
罗马不是一天建成的,胖子运动一天不会瘦,一天少吃也叫瘦身;同样的,大吃大喝一天,瘦子也不会立刻变胖。因而,维持良好的习惯才是不复胖的关键。
瘦身的小秘诀之一,就是不要觉得自己在瘦身
把摄取优质食物、定时定量运动、尽量不喝含糖饮料、不吃甜食,变成你的生活习惯。也不要斤斤计较体重,多关注体态的变化,把维持良好的体态当成一种热情和兴趣,对的事情持续做,你就能瘦得健康又美丽!
当朋友揪你去喝珍珠奶茶的时候,当你与同事疯狂吃鸡排的时候,想想自己为什么要瘦身?将过去让你变成胖子的脑袋换掉,转变成瘦子的脑袋,把维持运动跟吃健康食物当成一种热情跟生活习惯,就没有瘦不下去的道理!想怎么收获就怎么栽,想怎么瘦身先要学会怎么控制。