曾经以为
自己不会被列入无奶水一族
可是生完孩子却发现
真的没有奶
可是想让孩子能够吃母乳
不想喝奶粉啊
毕竟孩子从小的营养是相当重要的
而且奶粉的口味也不一定适合孩子
也是纠结于如何才能下奶
今天给大家分享一些小妙招
保持良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，每位老公有义务为妻子创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
避免服药
哺乳期内，身为丈夫的你一定要提醒妻子不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
鲫鱼汤
鲫鱼含有丰富的蛋白质，且健脾利湿，孕妇产后食用不仅有利于身体恢复，更有利于下奶，缓解产后奶水不足症状。《千金药方》上记载：漏芦、钟乳石有下奶的功效，鲫鱼有补气生血、催乳的特点。取鲫鱼250克，猪脂100克，切成块，漏芦30克，石钟乳15克，用水和米酒各半煮到烂熟，去渣喝汤，下奶优佳。
猪蹄汤
产妇在喝汤方面多数会选择猪蹄汤，因为猪蹄汤里面有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的蛋白质，同时还能起到下奶的作用，不过产妇在喝猪蹄汤的时候千万不要太重口，切记要少盐少油，因为宝宝可能会通过母亲的乳汁摄入了食盐，不利于肾脏的健康发育。
丝瓜
多吃丝瓜可预防乳腺增生，还可以通乳，使乳汁分泌通畅，这是丝瓜中的丝瓜络所特有的功效，可以将丝瓜与鲫鱼、猪蹄一起煲汤，达到催乳的效果。同时，丝瓜是一种寒凉性的蔬菜，所以在产后头几天最好先不要吃丝瓜。
母乳喂养
对有的人来说很简单
有的人来说很难
但既然选择要给宝宝母乳喂养
就应该坚持走下去
日常的小妙招和食疗的方法
总归是要比催乳的方法简单且舒适
所以每个缺奶水的妈妈们
不妨试一下
对自己有利
对孩子更有利
祝妈妈和宝宝们越来越健康！
