捏身体这个部位自检是否健康
1、拇指
拇指和人体肺部有关,因为拇指中的少商经穴和肺部关系密切,所以如果捏拇指特别疼,说明你的肺出了问题。
2、食指
食指和人体大肠有关,因为食指中的商阳穴与大肠息息相关。当你在便秘时按压食指感觉很疼,说明也许你的大肠出现了问题。
3、中指
中指和心脏联系更近,因为包围心脏的心包报经上有连接中指的中冲穴。如果捏中指有明显疼痛感,说明心脏因某些原因正在超负荷。
4、无名指
无名指上有一个关冲穴,捏无名指有特别的疼痛感时,你当时可能会有头疼或者喉咙疼的症状。如果感冒发烧时按揉这个穴位能够有效缓解头痛等症状。
5、小拇指
少冲穴在小拇指贴近无名指的一侧上,另一侧有少泽穴。少冲穴与心脏有关,少泽穴与小肠有关。当心脏出现不适时,按压小指指尖会有一定的缓和作用,当小肠不舒服时,亦可以用力按压指尖。一生离不开八种食物
1、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一 天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可 初见成效。
2、多吃菠菜保护视力
每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。
3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
4、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
5、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
6、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
7、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
8、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。睡前保健遵循“三要三不要”
睡前有三要
一、散步
睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
注意事项：散步时间维持在1个小时内，可选在晚餐后1个小时，但要隔睡觉时稍远。
二、足浴
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
注意事项：最好在睡前1小时泡脚，据说，晚上9点泡脚还能起到一定的补肾作用。
三、刷牙
睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。
注意事项：餐后刷牙是一个很好的习惯，但不能太早刷牙，否则损坏牙齿。至少等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
睡前三不要
一、不要饱食
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
一般吃饭时间至少与睡觉时间相隔4小时。
二、不要娱乐过度
性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三、不要抽烟饮茶喝咖啡
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
